Когда вы верите в себя, то с большей готовность пробуете новое, поскольку уверены в своих способностях. Вам легче оправляться от любых проблем и невзгод, с которыми сталкиваетесь в жизни. Что же делать, если уверенности в себе не хватает?
Прекратите сравнивать себя с другими
Исследование, проведенное в 2018 году и опубликованное в журнале «Личность и индивидуальные различия» обнаружило прямую взаимосвязь между завистью и отношением к себе. Люди, сравнивавшие себя с другими, испытывали зависть. И чем больше они испытывали зависть, тем хуже относились к себе. Если вы завидуете чужой жизни, напомните себе о своих успехах и сильных сторонах.
Читайте так же "Как зависть влияет на человека"
Окружите себя позитивными людьми
Люди, с которыми вы часто проводите время, влияют на ваши мысли и отношение к себе больше, чем вы думаете. Если чувствуете себя плохо после встречи с определенным человеком, то вероятно пришло время прощаться. Окружите себя людьми, которые любят вас и хотят для вас самого лучшего.
Заботьтесь о своем теле
Чем больше практикуете уход за собой, тем выше уровень уверенности в себе. Когда вы питаете свое тело вкусной пищей, вы чувствуете себя здоровым и сильным, у вас становится больше энергии, вы себя лучше чувствуете. Физическая активность, улучшая внешний вид, позволяет чувствовать себя увереннее. Медитации помогают принять себя и прекратить негативные мысли в отношении себя, а качественный сон повышает уровень оптимизма.
Будьте добры к себе
Будьте добры к себе, когда вы терпите неудачу или совершаете ошибку. Это позволит вам стать более эмоционально гибким и лучше справляться со сложными эмоциями. Исследователи связывают сострадание по отношению к себе с чувством уверенности. Убеждения типа «я не справлюсь с этим», «слишком сложно», «не следует пытаться» могут ограничить ваши способности и снизить уверенность в себе. Вместо этого попробуйте говорить себе «я справлюсь», «я попробую», «в следующий раз получится лучше».
Встретьтесь со своими страхами
Перестаньте откладывать дела на потом – встретьтесь лицом к лицу со страхами. Если боитесь начать что-то новое, думая, что напортачите – все равно попробуйте. Каждый раз, продвигаясь вперед, вы больше будете чувствовать уверенность в себе. Совершить ошибки на пути к цели ни так уж и плохо.