Причины раздражения
- В большинстве случаев нас раздражают не похожие на нас люди. Если вы являетесь человеком воспитанным, знающим этикет, уважительно относящимся к другим людям, то вам будут действовать на нервы хамы, нарушающие общепринятые нормы поведения, разговаривающие на «ты» с незнакомыми людьми и бросающие мусор на улице.
- Если кто-то делает что-то эгоистичное или грубое, а в ответ вы испытываете раздражение и гнев, то, скорее всего эмоциональная реакция отражает происходящие внутри вас процессы, то есть раздражают люди, обладающие качествами, которых вам недостает, но которые хотели бы иметь. Например, вы не умеете проявлять здоровый эгоизм и из-за этого злитесь на людей, которые могут очертить границы личностного пространства, а закомплексованных людей будут раздражать активные и инициативные. То есть в других раздражает то, что сами осудили внутри себя и глубоко закопали.
- Бытовое раздражение, с виду кажущееся пустяком, способно привести к ссорам и даже разрушить брак. Мелочи, которые раньше не замечали, постепенно становятся все более явными. Например, он часто не опускает сиденье унитаза, забывает закрыть тюбик зубной пасты и постоянно покупает не тот стиральный порошок, то есть раздражение появляется, когда другой проявляет свои особенности. И если в начале отношения вы на это не реагировали или это казалось милой особенностью, то с течением времени раздражение начинает возрастать.
Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас.
Герман Гессе, «Демиан»
Читайте также "Почему курсы личностного роста
не дают эффект?"
Что можно сделать
- Необходимо найти причины своего раздражения. Допустим, вас раздражает грязная посуда в раковине. Почему у вас возникает это чувство? Потому, что у вас появляется ощущение, что вы плохая хозяйка? А может быть, грязная посуда раздражала вашу маму и вас ругали в детстве, заставляя ее мыть? Если причиной являются детские обиды, то в этом случае сеанс регрессивного гипноза поможет выявить их, откорректировать и нейтрализовать негатив.
- Постарайтесь уловить тот момент, когда чувство раздражения только-только зарождается, и сразу постарайтесь прервать контакт с раздражающим объектом. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, это позволит мышцам тела расслабиться, а вам – успокоиться.
- Старайтесь не подавлять негативные эмоции, ничему хорошему это не приведет. Если часто прятать раздражение вглубь себя, то в конечном итоге оно разрушит ваши семейные или дружественные отношения и нанесет вред здоровью. Не держите боль и обиды в себе, а постарайтесь разобраться с этими чувствами и спокойно, без крика объяснить партнеру, что вы на самом деле чувствуете.
Помните, что раздражение – это не то чувство, которое нужно душить в себе, а то, с чем можно и нужно работать.