Блог

4 способа стать смелее

Большинство людей ошибочно приравнивают смелость к бесстрашию. Смелость – это способность действовать, несмотря на испытываемый страх. Бесстрашие – готовность бесстрашно реагировать, несмотря на тревогу и беспокойство.

Один из лучших способов быть смелым – понять, чего вы боитесь и отказаться от этого парализующего страха. Страх может помешать вам двигаться вперед, рисковать и максимально использовать свои возможности. Мужество же позволяет реализовывать свои мечты и получать от жизни то, что хотите. Чтобы почувствовать себя более смелым, важно тренировать «мускулы мужества» и извлекать максимум из каждой ситуации.



Преимущества смелости


Если вы будете смелее, то это поможет вам адекватно реагировать на риски и добиться положительных результатов в жизни, поскольку вы сможете анализировать и обдуманно действовать вопреки возникающему страху. Более того, смелость укрепляет уверенность в себе и позволяет поверить в свои способности. Важно понимать, что смелость – это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх. Чем больше вы способны противостоять своим страхам, тем чаще вы будете реагировать на ситуации смелее. Вот еще несколько преимуществ смелости:
  • Сделав смелость частью своей жизни, вы укрепите уверенность в себе.
  • Мужество сделает вас более разносторонним человеком и поможет расширить жизненный опыт. Вы с большей вероятностью будете преследовать свои мечты и использовать появляющиеся возможности.

Страх – это мощная сила, которая может привести к застою и помешать достичь своих целей. Многие люди позволяют страху удерживать себя в зоне комфорта, вместо того, чтобы напрягать «мускулы мужества» и пробовать что-то новое.



Как стать смелее


Некоторые люди предполагают, что вы либо рождены смелым, либо нет. На самом деле, лучше рассматривать смелость как мускул. И хотя некоторые люди могут родиться с более выраженными мышцами, у каждого есть возможность улучшить свои мышцы с помощью правильных тренировок и практики.

Точно так же важно понимать, что страх запускает вашу нервную систему и инстинкты выживания, которые созданы для того, чтобы вы были в безопасности. По этой причине вы можете испытывать страх, когда к вам приближается незнакомец в темном переулке.

Вместо того чтобы думать, что страх – это плохо, посмотрите на него, как на возможность узнать себя. Исследования показывают, что выражение своих чувств словами помогают уменьшить негативную реакцию на страх. Следовательно, вместо того, чтобы преуменьшать свой страх или отрицать его существование, признайте его.

Определите свои сильные стороны


Определите те области, в чем вы хороши и добились успеха. Исследования показывают, что люди, которые осознают и развивают свои сильные стороны, чувствуют себя более счастливыми и менее подавленными.    

Изучите различные сценарии


Когда вам нужно что-то решить, полезно представить не только худшее, что может случиться, если вы рискнете, но и то, что случиться, если вы вообще не будете действовать. Сравнение двух крайностей, это все, что вам нужно, чтобы преодолеть свои страхи. Если вы регулярно используете подобные сравнения, то вырабатываете иммунитет и не позволите своим страхам контролировать вас. Кроме того, вы можете представлять сценарии, в которых делаете то, чего боитесь. Представьте, как вы отреагируете на каждый возможный сценарий, что ответите, или скажите. Эти упражнения позволяют вам практиковать мужество.

Празднуйте смелые действия


Празднуйте каждый свой смелый поступок, ведь это ваши маленькие победы. Признание своих усилий сделает вас успешным в долгосрочной перспективе. Не обязательно кричать об этом с крыши, просто позвольте себе чувствовать себя хорошо по этому поводу. Так же можно вести дневник маленьких побед.


Примите неудачи


Большинство людей застревают на одном и том же месте, поскольку боятся потерпеть неудачу. Страх неудачи побуждает их быть перфекционистами, чтобы не испытывать смущение или стыд в результате неудачи. Но неудачи – это опыт и возможность расти как личность. Это позволяет вам узнать что-то новое, изменить направление, несмотря на риск.

Смелость развивается с помощью целенаправленных усилий и практики. Все, что требуется – это решимость признать свои страхи и действовать вопреки. Взгляните на свои страхи, как на возможность нарастить «мускулы мужества» и вскоре вы сможете преодолеть свой дискомфорт и жить той жизнью, о которой всегда мечтали.  
Чужие убеждения